饭前喝汤的习惯有助于减肥_健身

原标题：饭前喝汤的习惯有助于减肥_健身

核心提示：不管你承不承认，现在最流行的已不是什么吃减肥药减肥，也不是什么运动减肥，而是流行用“吃”来进行减肥，相信这也是大多数人都喜欢的减肥方法。

　　1、多喝乌龙茶。

　　茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用，还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是乌龙茶。

　　2、玉米须代茶饮。

　　以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝，不仅对过度肥胖者有效，对一些高血压患者也有效果。

　　3、多喝绿豆海带汁。

　　取绿豆、海带各100克，每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。

　　4、多喝瓜菜汤。

　　平时，可以灵活选用一些常见果蔬，如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，轮换按家常用量做成瓜菜汤喝，久之多可获得减肥效果。当然寒凉底子的朋友不宜多饮。

饭前喝汤的习惯有助于减肥_健身

饭前喝汤的习惯有助于减肥_健身

　　5、养成饭前喝汤的习惯。

（责任编辑：李一千）

原标题：饭前喝汤的习惯有助于减肥_健身

关键词：健康,饮食