原标题：快速饮食减肥方法 一辈子都不会复胖_减肥
中餐：鱼或肉+蔬菜沙拉。
点心：下午三点左右可以吃少量的零食(一口或两口)。
快速饮食减肥方法 一辈子都不会复胖_减肥
晚餐：晚上七点前吃以蔬菜为中心的主菜。
推荐减肥食谱B：
一天4.5餐：呵护肠胃、适合生活步调较休闲者
第1餐：8点前一杯无糖优格中加入少量水果。
第2餐：12点可选择以碳水化合物为主的食材。
第3餐：14点吃些蛋白质和生菜沙拉。
第3.5餐：15点吃口零食解馋。
第4餐：19点前吃蔬菜为主的一餐。
（责任编辑：宋雪）
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关键词：快速减肥,饮食减肥
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