伸懒腰瘦身法 快乐伸出纤细窈窕好身材_减肥

原标题：伸懒腰瘦身法 快乐伸出纤细窈窕好身材_减肥

　　双脚合并，双手放松伸直、向前弯腰，舒缓伸懒腰时收缩的背肌停留6秒，手碰不到地板也没关系，尽量伸展就好。

　　Plus：任何时候都可伸懒腰。

　　除每天三次70秒之外，其他时间也可加码多伸懒腰，飙高基础代谢，瘦更多！

　　坐式伸懒腰

　　在办公室或沙发上，按照基本伸懒腰运动Step1和Step2进行即可，还能舒缓肩膀与背部酸痛。

　　睡醒伸懒腰

　　睡眠时长时间维持同姿势，血液循环变慢，在睡醒后下床前进行伸懒腰运动，尽快唤醒身体机能。平躺在床上，手指与脚指尽量向上伸展。

（责任编辑：宋雪）

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关键词：伸懒腰减肥,减肥方法