教你如何冬季健走运动瘦身_健身

原标题：教你如何冬季健走运动瘦身_健身

教你如何冬季健走运动瘦身_健身

　　健行必备11项法宝，让你轻松走

　　想要愉快健行，到底该准备些什么装备呢？别担心，以下提醒你11样必备物品，衣、裤、鞋、帽...样样不可少，有了它们，就可以放心出发健行。

　　法宝1透气、通风、吸汗上衣

　　到户外健行，若想保持干爽舒适，透气、吸汗又快干的上衣是不可或缺的。气候变化多且潮湿的台湾山区，衣物需具备防风、防水功能。其他像防蚊、防晒、抗紫外线等，也是加分重点！

　　甚至有为健行设计的银纤维排汗衣，不仅可排汗、除臭、抗菌，还能调节体温，冬暖夏凉。加上藉由“银”快速传导的特性，可促进血液循环，增加保健效果喔！此外，洋葱式穿法非常适合健行。上衣加上背心、外套，热了脱，冷了就穿，十分方便。

　　法宝2可调整式健行裤正当红

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　　除了透气、防水外，可变换长短的裤子，更受到健行行家的喜爱喔！户外健行，应穿长裤以避免蚊虫叮咬，或树枝杂草割伤。但途中如果遇到必须涉水时就可轻松将裤管拆下，变成短裤，相当方便、实用。另外，还有2合1的可拆内里的健行裤，让你依照气候决定厚薄，不用担心穿得太多、太少。

　　法宝3帽子帮你抵挡日晒雨淋

　　帽子绝对是健行者的必备用品之一喔！尽量选择帽缘加宽、防泼水的设计，才能有效阻挡阳光、雨水侵袭。怕走得满头大汗，又怕晒黑的爱美女性们，一定不能缺少有透气、抗UV防晒功能的帽子。

　　法宝4太阳眼镜避免刺眼阳光

　　太阳眼镜首要条件，就是抵挡强烈阳光照射，且有效隔离紫外线，因此必须确认是否具有抗UV功能。戴上太阳眼镜，还能吸收反射的阳光，使视线更清楚，不让眼睛疲累，造成运动的额外负担。眼镜族也别担心，外挂、夹附式墨镜镜片，或健行专用的双重镜框，都是十分贴心的设计喔！

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关键词：健走