甜点搭配花草茶 甜食MM的零戒备减肥宝典_减肥

原标题：甜点搭配花草茶 甜食MM的零戒备减肥宝典_减肥

甜点搭配花草茶 甜食MM的零戒备减肥宝典_减肥

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　　果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。

　　安全份量：

　　果冻：一份2杯；

　　日式甜点（小）：一份两个；

　　中式甜点：月饼1/2个；

　　蛋黄酥：1/2个；

　　凤梨酥：1个。

　　轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。

　　减肥甜点第五类：巧克力、冰淇淋

　　巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色，但是只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！

　　安全份量：

　　巧克力条：1/3条；

　　巧克力块：3块；

　　冰淇淋拼盘：1/3盘（含有水果） ；

　　冰淇淋球：1球；

　　鲜奶冰淇凌：2球。

　　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。

　　零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心

　　1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。

　　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

　　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

（责任编辑：刘伟霞）

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关键词：减肥甜点,甜点减肥法