39运动教程星期一 练背部慎用坐姿颈后下拉_健身

原标题：39运动教程星期一 练背部慎用坐姿颈后下拉_健身

　　训练要点：

　　注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈后下拉的方法来练习。

    39健康网(www.39.net)专稿，健身“5”极限系列，转载请注明出处。

39运动教程星期一 练背部慎用坐姿颈后下拉_健身

（责任编辑：李一千）

原标题：39运动教程星期一 练背部慎用坐姿颈后下拉_健身

关键词：运动教程,健身动作,坐姿下拉