8招吃喝正确方法 两周见证减肥成果_减肥

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　　当你肚子饿或者嘴馋的时候可以吃一个梨，既可以满足进食的欲望又可以不摄入脂肪。坚持两个星期，你就可以看到明显的效果。

　　7、饭前一杯葡萄柚汁 减肥美容双功效

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不仅不会让你摄入热量，同时还可以帮助你燃烧体内热量，溶解脂肪。

8招吃喝正确方法 两周见证减肥成果_减肥

　　同时葡萄柚汁也是紧致瘦脸的大功臣，而且还可以控油祛痘哦!

　　需要注意的是，葡萄柚汁应该在饭前半小时食用，这样才会起到很好效果。

　　8、多吃海带 减肥护发兼美容

　　海带是非常健康并且有利于身体的食物，具有非常多的功效。

　　海带脂肪含量非常低，热量小，不会对身体造成负担，同时它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，还可以促进新陈代谢，降脂祛肥。

　　此外，海带中含有极丰富的碘，可以让头发富有光泽，海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

（责任编辑：宋雪）

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关键词：瘦身方法,减肥方法