怎么健身减肥_健身

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　　跳绳健身减肥注意事项

　　怎么健身减肥，跳绳不仅效果好，而且花样多，例如单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑，也可以停留在原地跳。

　　注意在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌而非脚跟着地，挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。

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　　在柔软的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。如果还有人不知道怎么健身减肥，告诉他们跳绳去。

（责任编辑：陈韶鹏）

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