穿紧身裤让大腿内侧出条缝能显瘦

原标题：穿紧身裤让大腿内侧出条缝能显瘦

　　侧躺在床上，盘起腿做抬起运动，能帮助减去大腿内侧赘肉，而且还能校正盆骨，如果可以，要尽量抬高。

　　脚踝够美可以挽救一切

　　纵览好莱坞街拍镜头里的这些明星，但凡把N分裤穿出feel来的，都有漂亮的脚踝和小腿，中段雄伟也无大碍。

　　网上超火的瘦腿袜

　　自从蔡天后透露穿了一年的瘦腿袜终于瘦了小腿和脚踝，瘦腿袜就火了。但是这种腿部瘦身衣你真的会穿吗？每晚沐浴后穿袜子前，平趟床上，在脚下加一个小被子，让脚的高度高于心脏，躺十分钟，然后起身再穿瘦腿袜，这样才有最高效的效果。

　　据达人介绍，跟练谷玉惠这套瘦脚踝操，一周脚踝就见细：

　　一只手扶墙，背部一定挺直，抬起脚跟，慢慢下蹲，保持到有点吃力，然后慢慢站起，脚跟迅速放下，每次做一分钟。

　　不用瘦凹凸就够了

　　如果你对自己的腿型特别没自信，没关系，我们有**新建议，腿不一定要瘦，只要凹凸有致，就能hold住整体腿型。

　　只一招，想练的都练了

　　台湾知名的**艺人，年过半百还是保持了纤细凹凸有致的**和翘臀，她的秘诀就是下面这个瘦腿动作，每天十分钟，让腿部线条越来越火辣。

　　踮起脚尖做马步，如果不能做得那么标准，也要保持大腿小腿呈90 度。

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关键词：脚踝,腿部,凹凸