原标题：健身增肌饮食需注意的五要点_健身
低碳水化合物饮食之所有效因为它降低肌肉中的糖元水平迫使身体依赖脂肪供高强度的有氧训练(每次30分钟每周3—4次)进一步消耗糖元水平有助于消除更多的脂肪为了达到最佳效果可把有氧训练安排进食前进行因为此糖元水平较低。
健身增肌饮食需注意的五要点_健身
（责任编辑：李一千）
关键词：健康,健身
健身增肌饮食需注意的五要点_健身
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