常练瑜珈减肥养颜光阴驻留_健身

原标题：常练瑜珈减肥养颜光阴驻留_健身

　　瑜伽减肥在古印度文化中代表着一种和谐，可以透过呼吸调节，维持身心的稳定。至于**法则是当时印度修行者藉由观察大自然中的万物，了解动物如何调适自己的身体机能，以适应外在环境和气候的变化，经由深层、有意识呼吸，加上遵循大自然万物的法则来调节身体机能的**法，使身心得以平衡，身体器官机能得以强化，岁月当然无法在你身上留下痕迹。这就是青春永驻了！

常练瑜珈减肥养颜光阴驻留_健身

　　瑜伽减肥最基本的功夫便是"腹式呼吸"，深层的呼吸能够帮助代谢出身体的老旧废物。因为人的肺部可以储存约5公升的空气，可是一般人呼吸过浅，只呼吸到3公升，剩下的2公升沉淀于肺部底下，久而久之便滋生细菌而导致许多疾病的产生。瑜伽减肥的呼吸法将体内空气与体外的空气充分交流，同时也促进新陈代谢。要知道，身体的代谢率愈来愈低就是造成老化的主要原因之一！瑜伽减肥**法强调身心灵整合的概念，帮助身体伸展、放松。每个缓和的动作搭配呼吸训练，能按摩不同部位的内脏器官。专注地呼吸很重要，因为控制呼吸，能使筋骨适当伸展，寻求身体的平衡。瑜伽减肥让你以专注的心情，使得体内外都和缓地动了起来。

　　这就是为什么愈来愈多的人感受到瑜伽减肥的好处，纷纷加入练瑜伽减肥的热潮，期待经由瑜伽减肥维持青春不老！瑜伽减肥之所以成为欧美国家最热门的健身养生运动，就因为瑜伽减肥能够将身心维持在一种活化有氧的平衡状态中，让人在肢体伸展与呼吸的吐纳之间，维持健康与美化身体的曲线。

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关键词：健康,健身