常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你

原标题：常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你

核心提示：世界卫生组织2019年的统计数据显示：心血管疾病造成的死亡人数位列四大死亡因素榜首。调血脂，吃什么好？

世界卫生组织2019年的统计数据显示

心血管疾病造成的死亡人数

位列四大死亡因素榜首

现如今

我国生活着超过3亿名心血管疾病患者[5]

他们许多人的体内都藏着一颗炸弹

这就是“血脂异常”

它是诱发动脉粥样硬化性心血管病

导致心梗、脑梗的重要危险因素

想预防“炸弹”的形成

就得及早干预血脂异常问题

如何调理血脂异常

叔推荐两种天然食材

而且食用起来安全性高

它们分别是：

纳豆中因含纳豆激酶

被赋予“血管清道夫”的别号

具有抑制血小板聚集

促使纤维蛋白溶解

辅助降血脂的作用[7]

纳豆激酶对新鲜血凝块的溶解速度较快

对陈旧性血凝块也有溶解作用[8]

红曲是以大米为原料经发酵而成

它含有植物他汀

通过抑制HGM-CoA还原酶

减少体内胆固醇合成[9]

除了日常保健外

定期了解自己的身体状况也至关重要

哪些人需要重点关注血脂状态？

敲黑板！这4类人请多留心

需要每隔3~6个月测一次血脂[10]

其他人也不能松懈

建议20~40岁成年人

每5年测1次血脂

40岁以上男性和绝经期后女性

每年测1次血脂[10]

参考资料：

[1]news.un.org/zh/story/2019/06/1035781

[2]news.un.org/zh/story/2018/12/1024371

[3]The top 10 causes of death. Retrieved Dec 10，2020，from https：//www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

[4]《2021世界卫生统计报告》(World Health Statistics 2021)

[5]《中国心动脉健康与疾病报告2020》概述[J].中国心动脉病研究，2021，19(07)：582-590.

[6]葛均波， 徐永健. 内科学[M]. 第8版. 北京： 人民卫生出版社， 2013：189.

[7]张海粟，王家林，于江淼.纳豆激酶的研究及展望[J].食品与发酵科技，2019，55(04)：92-95+111.

[8]李静，宋艳志，王梦静，陈杰鹏，段丽丽，邓意辉.纳豆激酶与尿激酶的对比性研究[J].中国药剂学杂志(网络版)，2016，14(04)：125-134.

[9]王玲，吴军林，吴清平.红曲降血脂功能的研究及应用概况[J].食品工业科技，2014，35(08)：387-389+393.

[10]诸骏仁，高润霖，赵水平，陆国平，赵冬，李建军.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华健康管理学杂志，2017，11(01)：7-28.

原标题：常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你

关键词：纳豆,红曲,血脂,血脂异常,血管,高血脂,死亡