秋冬季减肥需补气 健康减肥不反弹

原标题：秋冬季减肥需补气 健康减肥不反弹

　　要通过足三里穴补气减肥，可以试试几种简便易行的按摩方法，每天坚持按摩，可以让你皮肤好，瘦得快。(足三里穴位于外膝眼下，将四指并拢，尾指附近的凹陷处)

秋冬季减肥需补气 健康减肥不反弹

　　1.按足三里

　　用大拇指或中指按压足三里穴，两侧同时操作。首先，按住几秒后迅速松开；然后再按住缓缓加力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，依次操作5分钟。注意，每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉，这样才能让你的体脂加快分解哦。

　　2.揉足三里

　　用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位。注意揉动不能太快，保持呼吸均匀和缓，两手手指要带动皮肉，不摩擦表面的皮肤。揉的方式相对柔和，能够帮你促进体内血液循环，加强瘦身效果。

　　3.熨足三里

　　将两手掌心搓热，并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5-6秒，两手沿上下方向擦动，操作5分钟左右，这时小腿应感觉热乎乎的，如果觉得热感不够，可以加长操作时间。用此方法锻炼2-3周，你就会因为补气充足而变瘦！

秋冬季减肥需补气 健康减肥不反弹

　　四、饮食补气减肥

　　除了拍手补气减肥、呼吸减肥法和按摩足三里之外，日常的饮食对你补气减肥也很重要。食疗补气减肥的办法对气虚肥胖者是十分有帮助的，那日常应该吃什么来补气减肥呢？

　　1.多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物，还能帮你提神新陈代谢，让你瘦得更快。

　　2.可多用党参来煲汤做饮食，用以食疗补气。因为党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖。其实，气虚肥胖的程度也会直接影响你的补气减肥速度哦，所以你在运用以上的补气减肥方法时，也可以了解一下自己是处于哪个气虚层次，以便加减自己的补气减肥力度哦！

原标题：秋冬季减肥需补气 健康减肥不反弹

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