快速提臀+瘦腿 只需5步骤减肥操(图)

原标题：快速提臀+瘦腿 只需5步骤减肥操(图)

　　2.身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部；

　　3.抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒；

　　4.恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。

　　这5步动作，只要每周练习一到两次，坚持把五步动作标准地完成，就能让你拥有修长的**和紧实的臀部！

快速提臀+瘦腿 只需5步骤减肥操(图)

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关键词：提臀,瘦腿,减肥操