3个瑜伽动作 狂甩赘肉(图)

原标题：3个瑜伽动作 狂甩赘肉(图)

　　身体左侧面贴地、臀部勿往后倾，两手轻触地面支撑，保持挺胸。

3个瑜伽动作 狂甩赘肉(图)

核心提示：现代人久坐，姿势不正确，缺乏运动，特别容易堆积脂肪。下面编辑介绍3个瑜伽动作，有助促进血液循环，铲除腿腹赘肉，而且简单易学，初学者也能轻松上手。

　　步骤2

　　吸气，抬起右脚往天花板方向举高，上半身维持不动，吐气后回步骤1，重复做10次，换身体右侧面贴地，左脚重复相同动作10次。

　　提醒

　　抬脚时注意身体勿往后倾、上半身尽量维持不动。

　　步骤3

　　身体左侧面贴地、臀部勿往后倾，两手触地面支撑、挺胸，右脚跨过左脚踩垫上。吐气、左脚勾脚尖往上举高放下，重复10次换边做。

　　第3招 缩小臀部

　　功效：利用骨盆运动，有助结实、美化臀部线条，还可瘦小腹。

　　步骤1

原标题：3个瑜伽动作 狂甩赘肉(图)

关键词：瑜伽动作