倒三角饮食：一日三餐这样吃最健康合理

原标题：倒三角饮食：一日三餐这样吃最健康合理

　　等级2：热量380卡

　　高纤型：全麦馒头 + 豆浆 + 小蕃茄

　　这样是强化纤维素和维生素C的做法。在蒸馒头时，顺便丢进几颗小蕃茄，将它们蒸熟的话，营养加倍，并且提高抗氧化的效果。

倒三角饮食：一日三餐这样吃最健康合理

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关键词：倒三角饮食,一日三餐,三餐