12款水果减肥食谱 超美味享瘦

原标题：12款水果减肥食谱 超美味享瘦

　　做法：

　　①茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥。要是用新鲜的茉莉花，则后放，和木瓜一起下锅即可

　　②煮粥的时候，我们来处理木瓜：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用

12款水果减肥食谱 超美味享瘦

　　③粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可，晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。

　　12、排骨木瓜汤

　　用料：排骨500克、青木瓜半个、葱姜适量、料酒适量、醋适量、盐少许

　　做法：

　　①锅中放入葱姜、料酒，水沸后放入排骨，水再开时撇去浮沫，捞出排骨，用热水冲净血污

　　②砂锅中水将滚时，放入排骨，葱、姜、料酒、醋，大火煮开，小火继续煮两个小时

　　③木瓜切块

　　④将木瓜放入砂锅中，煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。

　　水果减肥法注意事项

　　1.每日吸收的热量不得低於800-1000Kcal每天。

　　2.只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

　　3.不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

　　水果减肥的弊端

　　1.减重速度快，但是体重也很容易回升。

12款水果减肥食谱 超美味享瘦

　　2.长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

　　3.会营养不良。

温热

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

常见症状：强硬舌 烦热

并发症状：麻疹样红斑 阴虚发热

相关检查：查看更多>>

推荐医院：首都医科大学附属北京…北京协和医院

推荐医生：赵红 辛茜庭 张宗芳

原标题：12款水果减肥食谱 超美味享瘦

关键词：水果减肥食谱,减肥食谱