12款水果减肥食谱 超美味享瘦

原标题：12款水果减肥食谱 超美味享瘦

　　⑥放适量生抽和白糖翻炒均匀

12款水果减肥食谱 超美味享瘦

　　⑦放入青椒、柠檬翻炒约一分钟，放入芒果和香葱混合均匀即可。

　　五、香蕉

　　香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

　　9、香蕉酸奶

　　原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量

　　做法：

　　①香蕉去皮切成小丁

　　②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊

　　③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶

　　④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。

　　10、香蕉蛋糕

　　材料：香蕉3根(约330克)、低筋面粉120克、红糖40克、鸡蛋3个、柠檬汁10克(可用其它液体代替)

　　做法：

　　①香蕉碾压打成泥，加入20克红糖搅拌均匀

　　②逐个加入蛋黄，每加入一个搅拌均匀

　　③筛入面粉搅拌成面糊

　　④将蛋白部分加剩余的20克糖打发，取1/3蛋白拌入面糊，均匀后将面糊全部倒入蛋白盆轻轻翻抖至均匀

12款水果减肥食谱 超美味享瘦

　　⑤将面糊倒入铺油纸的平底“乐扣格拉斯烤皿”中(或直接倒入铺好油纸的烤盘内)

　　⑥入170度预热好的烤箱，烤35-40分钟左右(烤焙时间请按自家烤箱威力适量调整)

　　⑦晾凉后，脱模切块。

　　六、木瓜

　　木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

　　11、茉莉木瓜香体粥

　　原料：木瓜300g左右、大米150g、茉莉花七八朵

原标题：12款水果减肥食谱 超美味享瘦

关键词：水果减肥食谱,减肥食谱