减肥“神雕侠侣” 因爱一起变瘦

原标题：减肥“神雕侠侣” 因爱一起变瘦

核心提示：十一假期，你觉得买花给另一半是爱吗？NO！烛光晚餐是爱吗？NO！就连人民群众喜闻乐见的“主动洗碗”都算不上是真爱。39减肥编辑听闻有7对情侣，他们原本圆滚如球的身材在互相的支持和鼓励下，成功变身帅哥辣妹，堪称瘦身界的“神雕侠侣”。看看，真爱就是在最艰难的减肥路上相守相伴，最后瘦成闪电劈死从前笑话自己的瘦子！

减肥“神雕侠侣” 因爱一起变瘦

　　美国夫妇19个月成功减肥235公斤

　　美国夫妇贾斯汀和劳伦·谢尔顿成功完成了不可能完成的事。历时19个月的艰苦减肥，夫妇两人成功减掉了235公斤，其中妻子劳伦减掉了78公斤，贾斯汀减了157公斤。

　　坚定他们减肥决心的并不是对美丽的追求，或是自尊心的驱使，而是为了解决健康问题。贾斯丁去年由于肝部感染住院，可惜医生去一直无法帮助他恢复，仅仅是因为诊疗设备无法容纳下他。

减肥“神雕侠侣” 因爱一起变瘦

　　夫妇俩专门雇佣了两名专家来对饮食进行严格监控。结果，夫妇俩不再去心爱的餐厅光顾，转而去健身房健身。原先早餐所钟爱的枫糖浆香肠煎饼也被乳清蛋白和土豆煎饼所代替。

　　平民土豆变身瘦子伴侣

　　土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。

　　土豆减肥法重点：土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

　　减肥亮点1：膳食纤维

　　根据美国食品药品管理局的数据，一个148克(近三两)重的带皮马铃薯含有3克膳食纤维，这个数量能够满足人们日需求量的12%，这样的含量接近了苹果中膳食纤维的含量。因此，土豆拥有“地下苹果”的美称。膳食纤维之所以被称为减肥的明星元素，是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。此外，多项健康研究也显示，膳食纤维有助于降低罹患结肠癌和脏病的风险。

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　　减肥亮点2：脂肪含量少，热量低

　　土豆中只含有0.1%的脂肪，这是所有充饥类食物望尘莫及的。每148克马铃薯产生的热量仅为100个卡路里。与进食其他食品相比，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮助代谢多余脂肪。

　　减肥亮点3：营养丰富的健康减肥食品

　　除了能帮助你减肥之外，土豆还能给你提供人体需要的其他维生素和矿物质。一个148克重的马铃薯可提供人体维生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。由于生长在土壤中，马铃薯自然富含矿物质，能够提供人体日所需钾元素的21%以及磷元素的6%。甚至有美国的营养专家说，每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。

　　减肥亮点4：充饥

　　我们为什么会胖?因为饥饿感在促使我们不断地吃。土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感;而碳水化合物还能给我们提供能量来源。

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　　周润发夫妻减肥单曝光半年甩肉18斤

　　周润发与太太陈荟莲前日出席活动地大方分享现在戒甜戒油，晚餐也尽量不吃淀粉质的减肥心得，难怪他和发嫂现在的体重都比半年前轻了约20磅(约18斤)。

　　对于如何瘦身成功，发哥说：“最重要是戒吃甜品，晚餐不要吃淀粉质，煮菜尽量少食油，不要吃消夜，最好早点吃饭，我家晚上六点半就开饭，饭后最好散步半小时，这样就不会有肚腩，睡觉前再做一下运动，这样就会特别好睡。平时除正餐外，不要再吃零食，慢慢就会见效，这样减肥比较健康，我一直不赞成吃药减肥。”

　　发嫂减肥前每天爱吃面包和糖果，后来戒了，又跟着老公做运动，想不到半年就瘦了20磅。她说：“以前在家里没事就吃几个面包，医生说想瘦就食少淀粉质食物，我就和老公跟足减肥餐单饮食，再加上每日做运动，咖啡由每日三杯变为一小杯黑咖啡，好明显体重下降了，最近称体重才发现轻了20磅。”　此外，发哥在活动上大谈摄影，他表示在香港主要拍郊外风景，他说：“我是一个闲人，没事做，拍照很好玩。”被问为何不将照片放上 facebook或微博分享时，他说：“我怕和人沟通，和太太沟通是我的长处。”　

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　　肥仔变励志哥杜汶泽和爱妻相伴减肥

　　在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽20日晒出健身成果，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，当年的肥仔模样已经不见踪影，被赞励志哥。

　　如今在搜索栏输入“杜汶泽”名字，紧密相连的那个词是“型男”。而就在不久前，与这个名字连在一起的还是“搞笑”、“肥佬”。这其中的巨大变化是显而易见的，男艺人身上的肥腩肉直接决定了他的戏路。同样是一场床戏，如果是瘦削的梁朝伟来演就是文艺片，如果是以前那个肥佬杜汶泽来演就是搞笑片。中秋节次日，晒出人鱼线、大谈减肥经验的杜汶泽成了励志榜样，忽然有了与甄子丹、张家辉站一排亮肌肉的架势。

　　此前，杜汶泽与太太田蕊妮已成受人关注的“瘦身男女”，每日勤奋健身，连吃串鱼蛋都要被当成“偷食”新闻。他的微博也常围绕减肥话题：“减肥的人，运动多筋肌痛，食量少血糖低，特别多愁善感容易忧郁，今天，我决意出去寻求‘治疗’。世间一切，从拯救自己开始。”

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　　杜汶泽透露减肥秘诀：“花了半年时间在健身室，每天一小时带氧运动，一周三至四天举重，但是三成靠举七成靠食，控制饮食才是关键。每天摄取足够蛋白质，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉质，戒绝油与糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的决心和纪律。收身路漫长，别以为一丁点的成绩等于成功了。现在，才刚刚开始。大家努力!奋斗!”

　　不过，杜汶泽减肥可不单为了一部大战日本**的电影。两年多前，他与江若琳拍电影，被导演要求从168磅减到140磅。之后，杜汶泽又与薛凯琪、周秀娜等演对手戏，为衬得起女神积极瘦身，略有成绩就急着自拍，大秀**上半身。

　　大家都知道去年杜汶泽患上奇怪的米勒费雪症候群，为治病打激素停工休养，养得白白胖胖再露面时，足足肥了30磅。他自嘲“好似新界的猪一样”。这才过去一年，就从猪变成了马。所以，今日练出人鱼线的杜汶泽更予人健康的正面意义。

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　　英夫妇跳舞游戏机减肥两年各甩45公斤

　　英国每日邮报报道，英国一对肥胖夫妻，用了两年时间玩跳舞机，各自成功减去45斤肉。游戏减肥，为了健康，为了身材，他们坚持了两年，这让美国很多学校深有感触，纷纷给学生配跳舞机。

　　38岁的皮特多年前得过淋巴瘤和心脏病，37岁的米歇尔也是一个胖子，很喜欢吃。夫妻二人体重都严重超标，而且威胁到健康，影响正常生活。夫妻二人在医生的建议下开始运动减肥，后来喜欢上跳舞机，一跳就是二十年。两年他们减去了45斤，腰围缩小了25cm，身体各项指标恢复正常。

　　在他们减肥之前，每天的饮食都出了高热量就是高脂肪，很不健康，胆固醇过高、脂肪堆积过多，严重威胁到他们的身体健康。后来他们选择跳舞机减肥，当身体动起来之后，他们发现生活完全改变了。这里他们传授跳舞机减肥秘诀。

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肥胖症

症状体征用药治疗饮食保健病理病因检查鉴别并发病症预防护理

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常见症状：体型异常继发性肥胖

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　　每天跳跳舞毯，先抹瘦身霜，再包上保鲜膜，然后跳40分钟。跳完之后汗像水一样往下流，感觉很舒服。跳完后一定要做拉伸，不然小腿型会不好看。如果要是控制饮食的话，效果会更好。记得跳完舞后一定要拉伸肌肉。

　　跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。

　　跳舞毯贵在坚持，可以散出体内的热量，时间久了，体重就会减轻，肌肉也会紧绷。当然可以达到理想的效果，但还是一句话，不管怎么减肥，怎么锻练都得坚持，如果三天打鱼两天晒网的，真没什么效果;而且见效也慢。

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　　英夫妻同跳钢管舞一年减64公斤

　　还是在英国，肥胖成了严重影响公共健康的一大难题，英国居民的肥胖率更是居欧盟国家之首。然而，在英国柴郡的一对夫妻却另辟蹊径，靠跳钢管舞成功减肥将近64公斤。

　　48岁的公交司机史蒂夫和他27岁的年轻妻子丽萨，从一结婚就开始饱受肥胖困扰。他们一个星期至少要出去吃4顿饭，诸如麦当劳这样的垃圾食品更是他们的家常便饭。渐渐地，肥胖成了困扰这对夫妻的最大困扰。

　　“因为胖，我都不能穿漂亮衣服。史蒂夫也一样，他的肚子太大了，人们都嘲笑他是不是怀孕了。”丽萨说，“肥胖给我们的生活带来太多不便，我们都意识到必须采取行动来减肥了。”

　　后来，这对夫妇参加了在柴郡一家健身俱乐部的钢管舞教程，一跳就是11个月。“第一次上钢管舞课的经历太可怕了，我甚至没办法让自己紧贴钢管。”丽萨回忆说，“史蒂夫也一样，我们俩就像旱鸭子下水一样滑稽。他是班上唯一一个男士，但他一点都不介意。”

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　　“我们坚持下来了，两个星期后，我发现我的肚腩没有原来那么大了。钢管舞会让人上瘾，我们每天晚上都跳，从不间断。而且，两个人一起跳会更有趣。”

　　经过近一年的训练，史蒂夫成功从90公斤减到将近75公斤的“健美身材”;而丽萨更是靠跳钢管舞甩掉了38公斤的赘肉，已经可以穿L码的漂亮裙子了。

　　韩国超重情侣6月减重160斤大变身

　　韩国一对“超重情侣”决定减肥，两个人在6个月后一起减下80公斤，变成辣妹**。

　　据报道，这对韩国情侣原本不在意自己的身材，男生体重高达115公斤，女友也将近83公斤，不过男友的肥胖身材让他屡次面试碰壁，男生也因此决定运动展开减肥计划。

　　贴心的女友为了刺激男友的战斗力也跟着减肥。两人每天骑4到5个小时的脚踏车，并且在家会利用一些健身器材加强锻炼，女友也会从事一些拉筋、伸展的运动，慢慢塑造身材。

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　　在两人的互相督促下，6个月后男友从115公斤减到75公斤，女友则从83公斤瘦到43公斤，两人不仅减了高达80公斤的体重，身上还多了许多健美的线条，从“胖情侣”摇身一变成为**辣妹!两人表示，再也不想“回到过去”，不过他们仍未改变暴饮暴食的习惯，依旧喜欢高热量的食物，但现在他们通常会在大吃后大量运动，消耗卡路里。

　　台湾情侣 “组队”甩肉92KG

　　台湾一名男子和妻子一起减肥，两个人靠健康的饮食和运动，10个月减掉了92KG体重，成为热议对象。

　　一名台湾男子最胖曾重达120公斤，为了健康，初期控制饮食，加上后期跑步与游泳，10个月瘦了52公斤。他老婆也从88公斤瘦到48公斤，夫妻不靠药物、手术，共瘦了92公斤，惊讶的友人赞他们为“减肥神雕侠侣”!

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