如花减肥日记：超有效快速瘦腿秘笈大盘点

原标题：如花减肥日记：超有效快速瘦腿秘笈大盘点

　　10、泡澡

　　洗澡也要严格要求！洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

　　11、运动后禁食

　　运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，所以为了我们远大的**理想，忍！

　　12、站立抬臀

　　可别小看了这个动作，其实还蛮辛苦的，一段时间下来你会发现PP果然紧致了许多。

　　13、泡脚减肥法

　　当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

　　【往这儿看！告诉你如花(微博)是谁】：

　　如花是个以减肥为终生事业的胖妞，如花的口号是“如果我减去50斤，我就是人见人爱貌美如花！~期待姐妹们私信/@如花，一起推荐各种减肥法。PS：点击加关注，不会导致怀孕。”有着同样减肥烦恼，或者成功减肥的美眉们，赶紧和如花一起分享减肥的心得吧！

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关键词：下半身,美腿,如花