如花减肥日记：超有效快速瘦腿秘笈大盘点

原标题：如花减肥日记：超有效快速瘦腿秘笈大盘点

　　用法：每日早上、中午各一杯，若是体质偏寒，脾胃较弱的人不适合喝。

　　4、伏苓消肿茶--助循环

　　材料：伏苓皮5钱、陈皮2钱、大腹皮2钱、生薑皮2钱。

　　做法：将药材略洗净，加入1000c.c。大火煮开，转小火续煮20分钟，关火，趁温热喝。

　　功用：伏苓皮具有利水、镇静作用，陈皮、大腹皮健脾化湿，帮助消肿，生薑皮排水肿、促进血液循环。

　　用法：每日早上、中午各喝一杯，若有口干舌燥等体质燥热的人较不适合喝。

　　【7大奇效瘦腿食物 吃出**】

　　想要瘦腿的话，除了每天做些瘦腿运动的话，还可以在饮食上来下些功夫哦。那吃什么可以瘦腿呢？瘦身教主唐安麒(微博)推荐让双腿变瘦的7样绝好食物，既能防止脂肪在下半身堆积，还可以防止腿部浮肿。

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、西柚

　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4、西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

　　5、红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

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关键词：下半身,美腿,如花