初秋帮助痘痘肌全日抗击“高温痘”

原标题：初秋帮助痘痘肌全日抗击“高温痘”

　　酸奶面包沙律：全麦面包(或者全麦消化饼干)、各类蔬果(如香蕉、胡萝卜、番茄等)、各类干果、(如核桃、杏仁、葡萄干等)、酸奶酪。全部材料混合即可食用。用低脂酸奶酪来替代一般的沙拉酱，可以减少热量的摄入，更加健康;全麦面包的膳食纤维丰富，容易产生饱腹感，又可以帮助消化；富含维生素和锌的蔬果，如胡萝卜、菠菜、西红柿、南瓜等，能有效抑制皮肤皮脂腺分泌、减少毛囊角化，也是痘痘肌非常爱的食物。

初秋帮助痘痘肌全日抗击“高温痘”

　　step 5 睡前密集护理

　　为了优化皮肤在夜晚的自我修复能力，在睡觉前应该来一套综合、升级白天护理的护肤程序。首先彻底清除白天残留的油脂污垢和化妆品，如果你使用了具有遮瑕作用的防晒霜，也要卸妆;其次按照白天护理步骤使用爽肤水和控油补水产品;最后在使用精油时，不要像白天那样涂抹患处即止，而是要加上适度的按摩，让整张脸都更好地吸收精油的营养。

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关键词：祛痘,高温,秋季控油