偷师七大顶级明星美女心水养生大计

原标题：偷师七大顶级明星美女心水养生大计

　　4. 打坐呼吸时，尽量用舌尖顶住上颚，同时做提肛动作，这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态，可以使打坐呼吸的效果增强。

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