长期坚持跑步对身体的13个益处

原标题：长期坚持跑步对身体的13个益处

　　13、骨骼：长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

原标题：长期坚持跑步对身体的13个益处

关键词：跑步,健身,户外健身