米字操防颈椎病并非人人适宜

原标题：米字操防颈椎病并非人人适宜

核心提示：长期伏案工作的健康年轻人，平时可适当做“米字操”来锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉，不过这种颈部保健方法并非人人适宜。

　　颈椎不适可通过“米字操”来缓解吗？天津市人民医院脊柱3科主任医师夏英鹏介绍，“米字操”确实可起到预防颈椎病的作用。例如，长期伏案工作的健康年轻人，平时可适当做“米字操”来锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉，不过这种颈部保健方法并非人人适宜。这种通过“点头、摇头，再将头从左上方摇至右下方、从右上方摇至左下方”的头部转动方法，只适合年轻人预防颈椎病，老年人、儿童、颈椎病患者等则要慎用，以免加重颈部损伤。如果病情不严重，可在医生指导下做“米字操”，如果颈部损伤严重则要进行牵引等颈部相关治疗，盲目做“米字操”反会加重病情。

米字操防颈椎病并非人人适宜

米字操防颈椎病并非人人适宜

颈椎病

症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理

常见症状：上肢麻痹 肩背痛

并发症状：食管压迫型颈椎病 椎动脉型颈椎病

相关检查：颈部活动度检查 椎间孔挤压试验

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活血通络，散风止痛。用于风湿瘀...[详细]

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关键词：米字操,颈椎病,健身