椅子瘦腿操 打造极致美腿(图)

原标题：椅子瘦腿操 打造极致美腿(图)

　　2、右手扶住右脚脚踝，脚后跟尽可能地往后脑勺靠近，腿尽量抬高。以自己能接受的程度为准，尽可能地拉伸全腿，保持此状态，呼吸3次。换边同样进行。

椅子瘦腿操 打造极致**(图)

　　椅子瘦腿操的好处：

　　1、使肌肉不会外翻

　　2、紧实脚踝线条

　　3、拉长小腿线条

　　4、能够锻炼到腿的内侧和外侧的肌肉

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关键词：瘦腿操,美腿