详解：转呼啦圈能减肥吗？

原标题：详解：转呼啦圈能减肥吗？

　　超级呼拉——主攻目标：腹部、下背部及培养身体的整体平衡力

　　正确：抬高下颚，保持双肩、胸部、头部稳定静止，膝部保持放松

　　错误：转呼啦圈时，眼睛不要盯着呼拉圈(否则会弄乱整个节奏)，不要屈腰或者夸张的转动

　　1.让呼啦圈围绕腰部转动，向左、向右转动均可。

　　2.开始时慢慢转动，找准一个节奏。

　　3.接下来把你的双手放到头部(这个动作可使身体保持稳定)。

　　4.转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

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（责任编辑：贺志艳）

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关键词：呼啦圈减肥