“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦

原标题：“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦

　　三、红豆绿豆减肥粥 降暑通便

“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦

　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

　　提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

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　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

　　四、3款火龙果食谱帮你消脂降暑

　　1、火龙果沙拉

　　功效：降暑消脂通便，对胃脘饱胀有明显的效果。

　　材料：火龙果180克、柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

　　做法：将火龙果去皮，将肉切成丁粒放在容器中。然后在火龙果四周淋上橙汁，最后浇上沙拉酱即可。

　　2、火龙果糯米糕

　　功效：开胃消食、降脂减肥。

　　材料：火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块15克、糯米糕200克、适量蜂蜜。

　　做法：乌梅去核、火龙果去皮切成块，将火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕放进容器中，加入蜂蜜即可。

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