饿的时候逛超市不利于减肥

原标题：饿的时候逛超市不利于减肥

　　而第2个研究则是实际购物研究，研究者们追踪了82 位去超市购物的人，这些人被随机安排在一天当中最饿或最饱的时候去买东西。结果又再次证明了肚子饿的人会买比较多高热量的食物。

饿的时候逛超市不利于减肥

　　这些研究告诉我们的事

　　如果你想要顺利减肥，那么第一步就应该是不要节食，特别是省略某一餐不吃（譬如所谓的过午不食，甚至过早不食法）。这种方**激发身体的生存本能，强化对进食的欲望，一但克制不住，不仅会多吃，而且还专挑高热量的食物下手。另外，这种节食减肥**造成基础代谢率的下降，在失去克制时进食的都是高热量食物，体重很快就会恢复，甚至反弹。

　　虽然扫兴，但大家还是要记住：减重没有捷径，只有规律饮食、健康饮食再加上良好的运动习惯才是减脂塑形的正确方法。

原标题：饿的时候逛超市不利于减肥

关键词：减肥,逛超市,女性保健