自制最简易6款减肥午餐 低卡享瘦

原标题：自制最简易6款减肥午餐 低卡享瘦

　　做法

　　1、将大头菜放入蒸锅中蒸制4分钟。

　　2、在牛肉馅中放入蒜泥和酱油混合均匀。

　　3、将洋葱和胡萝卜切成细末。

自制最简易6款减肥午餐 低卡享瘦

　　4、将牛肉馅放入平底锅中翻炒，锅中不放油，以小火炒熟。

　　5、待锅中牛肉变色后，放入洋葱和胡萝卜，继续翻炒4～5分钟。然后放入精盐和胡椒粉调味之后，用1的大头菜包起来。最后在上面放上萝卜苗就完成了。

　　六、油豆皮魔芋寿司

　　这是一道用魔芋代替米饭的减肥寿司。魔芋的热量低有助于减肥，其所含神经酰胺比大米多7～8倍，如果人体缺乏神经酰胺，皮肤就会出现皱纹和雀斑等老化现象，魔芋可以预防这些问题。

　　原料(2人份)

　　调味油豆皮8张、洋葱1/2个、胡萝卜1/4个、魔芋100克、芥末少许。

　　做法

　　1、将洋葱和胡萝卜切成细末。

　　2、将魔芋切成长条之后，也切成小块。3. 将1和2搅拌均匀，放入油豆皮中。4. 放入烤箱烤制3分钟左右即可。

自制最简易6款减肥午餐 低卡享瘦

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关键词：减肥午餐,午餐