超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

原标题：超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

核心提示：前段时间，芙蓉姐姐(微博)亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙惊艳亮相，性感、优雅、纤瘦的身材，着实让现场观众激动了一把。据相关人士透露，芙蓉姐姐已瘦至85斤，这是要逆天了么？

芙蓉姐姐参加活动时惊艳亮相

芙蓉姐姐参加活动时惊艳亮相

芙蓉姐姐参加活动时惊艳亮相

　　暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙相当惊艳，谁也想不到她就是之前爱搔首弄姿的“大妈”，曲线分明，**。

　　芙蓉姐姐在“5.20”时发布的婚纱写真

　　芙蓉姐姐在“5.20”时发布的婚纱写真

　　芙蓉姐姐的手臂明显瘦了一圈，不过胸部仍然是波澜壮阔，丝毫未见减损，看来确实是减肥有功，她本人也曾在博客中扬言“才减了3天就掉了2.4斤”，不知芙蓉姐姐这肉是减下来的，还是抽下来的。

超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

　　芙蓉姐姐出游拍照留恋

　　芙蓉姐姐早前性感写真

    看着芙蓉姐姐一点点瘦下来，由“雷母”到高贵优雅逆袭，她是真正的“减肥励志姐”。瘦下来，会让我们变得更健康，更美丽。只要坚持下去，就一定可以瘦下去。下面盘点一下芙蓉姐姐减肥之前和减肥之后的对比照，激励一下想减肥的MM。加油哦，你们一定可以更美丽！

核心提示：前段时间，芙蓉姐姐(微博)亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙惊艳亮相，性感、优雅、纤瘦的身材，着实让现场观众激动了一把。据相关人士透露，芙蓉姐姐已瘦至85斤，这是要逆天了么？

　　芙蓉姐姐减肥秘诀

　　一、芙蓉姐姐减肥始于自省 被网友“赶鸭子上架”减肥

超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

　　2009年夏天，穿上小晚礼，芙蓉突然感觉自己确实太丰满了。“白花花的都是肉，两个突兀的胸部成了万众瞩目的焦点和广大网民攻击的靶心。”无奈之下，芙蓉姐姐开始突击性减肥，从135斤减到了120斤。没想到，工作人员把芙蓉的图片发到网上，好评如潮，还有网友说她减到了100斤。

　　赶鸭子上架，被架起来的芙蓉姐姐没办法，只能硬着头皮继续减肥。从2010年，她为了扭转信任危机，疯狂减肥减到98斤。

　　时间并没持续多久，就又有人说她瘦到了85斤。“真是痛苦，所以现在我又不得不继续瘦身，也许瘦到85斤，大家会说，芙蓉姐姐已经瘦到60斤了。那时估计我会崩溃，因为我怎么瘦都瘦不到60斤。”

　　二、多运动 芙蓉姐姐每天记录体重

超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

　　据经纪人介绍，芙蓉姐姐的减肥操是自创而成。曾尝试去健身房，连续三个月强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操什么都做，结果只瘦了10斤，而且令她骄傲的胸几乎完全没了，膝盖还累出问题了。经纪人称，芙蓉姐姐很后悔，就想起靠自己的方法减肥。

　　为了让自己减肥有效果，芙蓉姐姐每天督促自己坚持下去的方法就是：每天记录体重。“人们需要一个减肥女神，于是我出现。”芙蓉在博客里称。

　　85斤不是她的最终目标，她希望自己苗条而丰满，“每一个曲线都完美得令人艳羡，这些完美曲线组成完美身材。至于这件艺术品最终是多少斤，这并不重要”。

　　减肥很辛苦，可芙蓉十分鄙视节食和吃减肥药的方法。

　　三、网传芙蓉姐姐减肥操

　　第一招

　　1.两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。

超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

　　2.身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。

　　3.两臂自然向前后伸展（左手在前，右手在后）与左右脚方向一致。

　　4.身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。

　　5.两臂自然向前后伸展（右手在前，左手在后）与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。

　　第二招

　　1.两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

　　2.两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

　　3.两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。

　　4.两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。

　　5.拧转双臂，使拳眼（拳之虎口侧）向下，拳背向前，同时做深吸气动作。

超级惊艳！芙蓉姐姐瘦至85斤

　　6.拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。

　　7.两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。

　　8.两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。

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关键词：芙蓉姐姐