攻破清肠误区轻松平腹 做个真正的“无毒女郎”

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　　误区三：盲目吃木耳

　　黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

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　　误区四：酵素

　　听起来份外小资的酵素产品，那更是忽悠你没商量。酵素俗称“酶”，是一种具有催化活性的蛋白质。但是酶有两个致命弱点，一是怕热，二是怕酸。我们把酵素吃进去，即使部分生命力强的酵素因子能够到达胃部，遭遇胃酸也就一命呜呼了，再无实现它消脂减肥壮志的能力。

　　误区五：空腹喝凉牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

　　误区六：益生菌乳制品

　　声称含有有益菌可以促进肠胃蠕动，起到排毒作用的产品，其实也很难起到排毒的作用。此类产品中的活性菌成分因为是以液体的形式存在，通常很难到达小肠，在胃酸和胆汁的攻击下很容易就壮烈牺牲了。

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　　误区七：依赖减肥茶

　　喝减肥茶有三点危害：长期饮用会使肠黏膜变色;减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

　　清肠排毒食物Top榜

　　你还在为选择排毒方法烦恼吗？每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式。那么，我们可以从食物下手，赶走大腹便便喔！

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关键词：排毒,保健误区,女性保健