早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

原标题：早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

　　所以，为了身体健康，要节制饮食，应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。

　　1.食物以粗狂为好，多吃粗粮。

　　2避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。

　　3.避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。

　　4.避免吃饱和脂肪酸，如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物，应以橄榄油为主要食用油。

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关键词：衰老,女性保健,女性保养