早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

原标题：早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

　　低温养生的要义在于饮食方面：

　　1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。

　　2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。

　　3.节制进餐，饭吃七分饱。

　　4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

　　TIPS：但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，像这么冷的天，短裙**并不就是“低温养生”。总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春！

　　保鲜二：调动大脑的活力

　　我们的大脑也会开始衰老，重量也开始慢慢减轻。而离开了学校，放下了课本之后，很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇，重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。

早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

　　保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：

　　1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

　　2.增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。

　　3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

　　保鲜三：节制饮食

　　饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏！

原标题：早晨4个坏毛病 让女人加速衰老20岁

关键词：衰老,女性保健,女性保养