2个月减20斤真人减肥前后大PKnbsp运动减肥

原标题：2个月减20斤真人减肥前后大PKnbsp运动减肥

　　虽然效果不明显，但坚持才能取得减肥革命的胜利，很多美女不是不想减，就是做不到坚持两个字！

　　第二个月减肥方案公布：

　　除了继续保持运动，第二月是从饮食方面开始下手。建议蜂蜜水当早餐只能喝一个月，不能喝太久了，毕竟要吃饱早餐才有力气工作！

　　因为自己也是喜欢美食的人，现在禁了口，第二个月的餐单只能变幻多样性来取胜。

　　套餐一水果素食美颜套餐

　　这个减肥法比较科学，也是比较适合大众的，且十分养颜！

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果

　　2、中餐半碗饭+少油少肉的菜

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

　　套餐二优酪乳减肥套餐

　　这个减肥法比较残酷，不大建议使用，尤其是身体不好的女生。

　　1、早餐：蔬菜汁200CC或是蜂蜜水

　　2、中餐：优酪乳500克

　　3、晚餐：蔬菜汁200CC

　　　套餐三苹果减肥套餐

　　这个套餐因为吃得较少，容易饿，所以，一周只能做一次。

　　1、早餐：一瓶牛奶＋一颗白煮蛋

　　2、苹果：由中餐到晚餐，饿的时候就吃一个，约三个全天。

　　套餐四 吐司减肥套餐

　　虽然搭配比较单调，但这个套餐，容易减下来，但要大量喝水。

　　1、早餐：烤吐司一片，茶一杯

　　2、午餐：烫青菜，水果一颗，茶一杯

　　3、晚餐：吐司一片，脱脂奶一杯

　　两个月后的减了差不多20斤。这个结果还是令自己满意的，只是减肥真的是持久战，不能因为减了一点就停下来，这样，脂肪又会重新堆积。

　　美女们，减肥的秘诀就是持之以恒。我可以做到，大家一定也可以。

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