香港瘦身教主：红黄绿减肥法 9日减8斤瘦身红萝卜香港

原标题：香港瘦身教主：红黄绿减肥法 9日减8斤瘦身红萝卜香港

　　晚餐：自选肉类(手掌般大)＋水煮菜(无限量)

　　瘦身豆豆汤

　　2hr00min制作难度：★☆☆☆☆经常用豆豆煲汤，但这个是用红黄绿豆煲的瘦身汤，红豆利尿消肿；黄豆高纤高蛋白；绿豆清热解毒，减肥少不了。材料粟米1支、红萝卜1/2条、干冬菇10朵、薏仁/黄豆/红豆/绿豆各11/2両、鸡汤1罐、盐适量做法1.干冬菇加水浸软，浸水留用。2.绿豆、黄豆、红豆及薏仁浸水浸过夜。3.红萝卜去皮切丁粒；粟米切块。4.将适量水注入煲用大火煮滚，加鸡汤、红豆、黄豆、绿豆、薏仁、红萝卜、粟米、干冬菇及浸水，继续用大火煮滚，然后转细火煮一个半小时，最后加盐调味即成。贴士瘦身豆豆汤除可做咸的汤，还可以做成糖水，只要不加鸡汤和盐，煮好后加片糖调味即可。

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　　★此餐单可以任意吃到饱，只要记得肉与菜的比例是3:7就可以了。

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