12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

原标题：12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

核心提示：欢乐的儿童节到了，妈妈们都会买很多宝宝爱吃的零食作为礼物，贴心妈妈要注意喽，可别让宝宝吃成了“小胖墩”。有数据显示，中国儿童肥胖率已达12%，小小生命不能承受之“重”会影响孩子的一生。爱宝宝，除了要给予孩子快乐，也要让孩子更健康哦。

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　中国肥胖儿童数占全球的8%

　　2012年，中国疾病预防控制中心有数据显示，全世界有15.5亿超重或肥胖儿童，其中1.2亿在中国，占全球肥胖儿的8%。

　　中国儿童肥胖率上升到12%

　　数据还显示，我国儿童肥胖率从2010年的8.5%上升到2012年的12%，并持不断上身的趋势，儿童肥胖正在发展成为严重的公共问题。其中，上海学龄期儿童的超重肥胖率位居全国之首。

　　儿童肥胖三大主要原因

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　一口吃不成胖纸，胖纸是一口一口吃出来的。你家宝宝爱吃油炸食物吗？爱吃甜食吗？贴心妈妈要注意哦，宝宝肥胖没有控制好饮食是主要原因哦。

　　中国传统上很多父母都认为孩子胖一点健康，富贵，特别是刚出生的宝宝，父母都以肉嘟嘟地为荣；小时候，我们也会经常听妈妈说：“宝贝，多吃点，多长点肉……”；即使是上学了，父母也会认为孩子胖一点不会被同学欺负……在这样一种传统观念的影响下，很多父母对于儿童肥胖大都置之不理，殊不知，儿童肥胖严重影响宝宝的身心健康。

　　“坐”指“看书、学习、看电视、玩电脑”等状态，研究表明，调查时间段分为平时与周末，而儿童保持端坐状态时间都较长。四至八年级儿童做作业时间，日常平均为140～160分钟，周末达到200多分钟。另外，包括看电视、玩电脑、手机和平板电脑的各类屏幕时间平时也在60分钟以上，周末则高达130分钟以上，且不同年级间差异较大，四年级为130分钟，五年级138分钟，六年级153分钟，七年级为197分钟。

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　儿童肥胖的危害

　　1.儿童肥胖不仅影响体型，还会影响孩子的心肺功能，造成心理障碍。

　　肥胖是危害儿童健康的重要杀手，肥胖不仅影响体型，还会影响孩子的心肺功能，造成心理障碍。因体重的增加而身体笨重，行动迟缓，动作不灵活，容易发生意外，肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。

　　2.儿童肥胖易患脂肪肝。

　　数据显示，中国10.2%的肥胖儿童患有脂肪肝，5－10年内，17%的脂肪肝患者会演变为脂肪性肝炎，其中又有20%会在20-40年内发展成肝硬化，脂肪肝进而发展成肝癌。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

核心提示：欢乐的儿童节到了，妈妈们都会买很多宝宝爱吃的零食作为礼物，贴心妈妈要注意喽，可别让宝宝吃成了“小胖墩”。有数据显示，中国儿童肥胖率已达12%，小小生命不能承受之“重”会影响孩子的一生。爱宝宝，除了要给予孩子快乐，也要让孩子更健康哦。

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　3.儿童肥胖易性早熟，孩子易产生自卑心理，甚至导致抑郁症的发生。

　　美国辛辛那提儿童医院青少年医学博士比罗说，儿童肥胖易性早熟。性早熟的孩子可能因为自己在外表上与周围小伙伴不同，产生自卑、恐惧和不安情绪，甚至导致饮食失调症、抑郁症的发生，以及香烟和酒精的滥用。

　　4.长期的小儿肥胖易患多种儿童成人病，严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。

　　长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等多种儿童成人病。严重肥胖者可出现肥胖通气不良综合征。

　　5.少儿肥胖影响孩子的一生的健康。

　　肥胖的远期危害表现在内分泌代谢变化，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、睡眠呼吸暂停综合症、胆结石、脂肪肝等疾病的危险大大增加。因此，肥胖儿常常因过度肥胖而影响一生的健康。

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　营养师教你如何控制儿童体重

　　营养师介绍：熊苗，著名营养师，北京营养师协会理事；中国医促会亚健康专业委员会营养健康专家委员；熊苗营养工作室创始人、【自动配餐王】营养配餐软件的研发者、《营养密码》主编、中国营养联盟理事、中国营养联盟讲师团讲师、中央电视台健康节目嘉宾，云南卫视、河北卫视等健康节目嘉宾。

　　Q：目前社会上流行晒“胖”宝宝，以孩子(特别是婴儿)胖为荣耀；也有不少人认为小时候胖没有什么影响，长大了自然变瘦，你对这种现象怎么看？

　　A：在婴儿时期的肥胖有90%的孩子长大了肥胖，一般都是饮食营养不均衡偏食，不爱吃青菜水果，喜欢油炸的食品。这个时候不注意孩子的身体变化和肥胖会影响孩子的大脑发育、内脏的发育。饮食过于油腻或是寒凉，给孩子的身体带来很大的负担，甚至会过早的性早熟，过早的患上慢性疾病。

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　Q：儿童健康体重标准是怎样的？普通家长该如何判断自己的孩子是否需要控制体重？

　　A：儿童标准体计算公式：

　　标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）

　　轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 %

　　中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 %

　　重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上

　　儿童BMI算法：

　　体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方，即kg/m2

　　Q：家长在育儿的过程中有哪些误区容易导致儿童肥胖？

　　A：家长要帮孩子建立好的饮食习惯，不能一味的让孩子自己选择喜欢的食物吃，而不喜欢的就不吃。还有现在的很多的家长都害怕孩子小的时候跌倒啊。甚至不让孩子到户外运动，所以造成孩子养成了吃完了就坐着不爱动等懒惰的习惯，长期这样即使小的时候不胖长大了也会胖，应多带孩子到户外玩耍，让孩子养成喜欢动的习惯。

12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

　　Q：对于零食控的儿童，如何选择健康零食？

　　A：儿童长期吃零食会给身体带来很大的伤害，健康的零食最好是水果、干果类的。避免多吃过凉偏甜的食物，零食要选择天然的食物。

    39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

原标题：12%的儿童体重超标 生命不能承受之“重”_减肥

关键词：儿童肥胖,儿童体重超标,肥胖儿童