肌肤防晒力 吃吃零食就有了_美容

原标题：肌肤防晒力 吃吃零食就有了_美容

　　维生素防晒，个个是好手！

　　不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧！

肌肤防晒力 吃吃零食就有了_美容

　　Ve：作为天然的抗氧化剂，维生素E能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。

　　●最推荐：葵花籽 卷心菜 蛋黄

　　Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。

　　●最推荐：杏仁 燕麦 瘦肉

　　Vc：维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。

　　●最推荐：猕猴桃 红枣 彩椒

　　do you know?

　　●最易受紫外线辐射危害的人体组织是“皮肤”和“眼睛”！另外，免疫系统和体内维生素D的生成也都会受到不同程度的影响，所以除了做好外部防护措施外，多补充一些维生素和矿物质也是“晒后必修课”。

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　　270，000

　　●根据澳洲防晒专业组织Sun Protection Australia报道，全球每年都会新增加270，000名皮肤癌患者！这样你就知道防晒真是一门日常功课了。

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关键词：肌肤防晒,美容护肤,饮食美容