低卡“超级饱”地瓜减肥餐 帮你顺畅排宿便

原标题：低卡“超级饱”地瓜减肥餐 帮你顺畅排宿便

　　地瓜为碱性食品，含丰富纤维质，不仅能增加饱足感，更能促进肠胃道蠕动，促进粪便。糙米也含丰富纤维质，帮助排便，预防便秘。洋菜为低热量且高膳食纤维食物，也能增加饱足感。

　　三、鸡丝地瓜蒸蛋

　　材料：鸡腿肉30g、地瓜20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60c.c。

　　调味料：盐少许、胡椒粉少许

　　做法：

　　鸡腿洗净去皮去骨切成丝，地瓜洗净去皮切成丝，毛豆洗净；备用。

　　蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后，加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。置入电锅中，加底锅蒸熟即可。

　　食材瘦身小常识：

原标题：低卡“超级饱”地瓜减肥餐 帮你顺畅排宿便

关键词：瘦身,鸡肉,红萝卜