简单七妙招 让美容觉功效最大化美容觉睡眠皱纹

原标题：简单七妙招 让美容觉功效最大化美容觉睡眠皱纹

　　导语：相信你早已看过无数篇阐述美容觉重要性的文章了，也早就知道睡眠质量好坏与你体内的生物钟息息相关，一旦平衡被打乱，皮肤的不良状况就会屡屡出现。所以很多爱漂亮的MM都会寻找让美容觉功效最大化的方法。小编为大家整理的七个妙招，绝对能帮你睡个优质的美容觉。

　　1、正确补觉

　　熬夜没关系，只要在周末大睡一天就能补回来？这样的观念大错特错！熬夜之后正确的补觉方式是——在熬夜后的连续3个晚上，每晚增加2小时左右的睡眠时间。

　　2、换一床质量更轻的被子

　　睡眠时如果盖着质量过重的被子，会严重影响睡眠质量，因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍，深睡眠过程也会受到影响。

　　3、挂上厚窗帘

　　挂上厚窗帘，这样可以防止你因为天亮的时间变早而提前醒来，造成体内的“褪黑色素”分泌不足。要知道，这种有助于你变白的激素，只有在你睡着的时候才会开始分泌，而且光亮也会导致其分秘减少。

　　4、睡前吃一碗樱桃

　　樱桃中含有少量的碳水化合物，大量的抗氧化剂和丰富的维生素，是女人在睡眠前的最佳食物，不仅能为你睡着后的脂肪燃烧过程提供能量，还可以帮你的皮肤细胞抗衰老。

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原标题：简单七妙招 让美容觉功效最大化美容觉睡眠皱纹

关键词：美容觉,睡眠,皱纹,抗衰老