教宝宝做水中健身操_健身

原标题：教宝宝做水中健身操_健身

核心提示：水中健身、游泳是孩子最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感，还能增强肠胃消化功能，对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操，父母也可以带孩子到游泳池做做这套针对出生1个月～4岁儿童的“亲子水中健身操”。

　　1～12月的孩子

　　运动方式：给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。

　　目的：锻炼孩子上臂关节。

　　注意事项：拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。每组8～10次，每次做两组。1岁孩子 运动方式：父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂屈伸动作。

　　目的：锻炼孩子的平衡感，打消其对水的恐惧。

　　注意事项：托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。每组10～20次，每次做2～3组。

教宝宝做水中健身操_健身

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关键词：水中健身操,儿童健身,健身操