春夏之交易生湿气 如何自查及祛除湿气大便潮湿

原标题：春夏之交易生湿气 如何自查及祛除湿气大便潮湿

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　　4、艾灸除湿

　　艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有他法所无法替代的良效。

　　胃脾除湿

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2-3周。养生保健可每周1-2次。

　　头晕头痛、精神不振

　　临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15-20分钟。每日1次，7日为一疗程。

　　5、避开潮湿的环境

　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

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　　不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　潮湿下雨天减少外出。

　　不要穿潮湿未干的衣服。

　　水分摄取要适量。

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关键词：湿气,大便,潮湿,艾灸,拔罐