减肥早餐怎样吃最健康合理_减肥

原标题：减肥早餐怎样吃最健康合理_减肥

　　瘦肉类、动物内脏、小米和茴香中的铁含量是非常高的，大约每天就可摄入10～18毫克的铁量。另外，全麦面包、瘦肉、鱼肉及动物肝中可摄取充足维生素B。

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　　好身材从清早开始塑造，早餐以谷类食物为主，讲究荤素搭配，注重维生素、铁等营养物质的补充。健康的早餐为你带来充沛的精气神，帮助我们控制热量，并以最高效率完成当天工作学习任务。

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关键词：减肥早餐