不忌口甩肥肉 四种美食让你越吃越瘦减肥瘦身减肥食谱

原标题：不忌口甩肥肉 四种美食让你越吃越瘦减肥瘦身减肥食谱

　　首先，面包一定要选择全麦面包。其次，把番茄酱换成芥末酱。或者你也可以将热狗换成未熏制过的鸡肉片。如果想尝试素食热狗，那就把肉类都换掉，往面包里撒入2汤匙切碎的甜洋葱，1汤匙切碎的绿椒以及少许芹菜。再将土豆搅碎成泥，全新的素食热狗就大功告成了。

　　比萨，蔬菜的才是王道

　　比萨也是许多人的心头好，但据调查研究，每吃一块比萨，就等于摄入830卡路里的热量。这个数字简直惊人，想要瘦身的你还敢吃吗？不怕，那就让我们更健康地吃。去店里吃比萨的时候，请记得不要选择“厚底”比萨，这样你可以少摄入100卡的热量。

　　尽量不要选择牛肉或海鲜披比，如果实在想吃肉，就来个火腿披萨吧。尽量少吃奶酪比萨，可以选择一些你最喜欢的当季蔬菜作为比萨的材料，比如新鲜的蘑菇、菠菜或芥菜，再抹上2汤匙的芝士，口感一样棒。

　　DIY巧克力圣代

　　最后，让我们来看看最让人激动的圣代。夏天很快就到了，没有冰激凌的夏天是不完整的。但是，一身肥肉还吃着冰激凌，实在说不过去。如果说外面购买的巧克力圣代都是高卡路里的，那不妨学着在家给自己DIY一杯。

　　首先，脱脂或低脂的巧克力冰激凌很难买到，你可以用脱脂或低脂的酸奶来作为原材料。将超市购买到的黑巧克力切碎，倒入酸奶中搅拌。再加入1/4茶匙的可可粉，1/4汤匙的奶油，味道绝对不差，而且还能保证你在吃巧克力的同时又不发胖。往酸奶里加3-4片新鲜的薄荷叶，还能帮助促进血液循环以及更好地入眠，在炎炎夏日增添几分清凉之感。

原标题：不忌口甩肥肉 四种美食让你越吃越瘦减肥瘦身减肥食谱

关键词：减肥,瘦身,减肥食谱,比萨,热狗,圣代,脱脂牛奶