京津冀雾霾检出大量危险含氮有机颗粒物雾霾死亡率有机颗粒物

原标题：京津冀雾霾检出大量危险含氮有机颗粒物雾霾死亡率有机颗粒物

　　有环境专家在微博上指出，不久前曾有国内学者就北京、上海、沈阳三地空气PM2.5值和心血管、呼吸系统疾病死亡率的关系做过研究。研究论文显示PM2.5每增加10微克/立方米，城市居民心血管和呼吸系统疾病的死亡率就会增加0.26%至0.71%不等。事实上，无论国内还是国外，PM2.5和健康相关的研究从未间断，只是相关研究的数据鲜为人知。PM2.5的浓度上升导致城市居民死亡率升高已经是学界公认的事实。

　　灰霾天气应该如何自我防护？

　　1、灰霾天气少开窗。灰霾天气，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　2、外出戴口罩。如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及**的肌肤。

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　　3、适量补充维生素D。冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　4、饮食清淡多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　5、易引发心血管疾病。雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。

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关键词：雾霾,死亡率,有机颗粒物