健康的减肥餐怎么吃：三个限制，一个适量

原标题：健康的减肥餐怎么吃：三个限制，一个适量

5、早餐大、午餐中、晚饭小：

与我们传统膳食比例刚刚相反，早午晚饭的比例应该是大中小，因为我们晚上消耗的能量通常是最少的，所以我们无需吃太多的食物。

再者说，如果在肚子很饱的情况下睡觉，腹部就很容易变大，长出小肚腩！不过小编明白晚饭对中国人的重要性，所以一星期安排一两次丰盛晚饭就差不多了，而且还能提高对生活的期待性！

原标题：健康的减肥餐怎么吃：三个限制，一个适量

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