揭密！十位国际超模减肥方法_减肥

原标题：揭密！十位国际超模减肥方法_减肥

核心提示：对于身材纤细的超模来说，大家都认为他们的减肥方法绝对会伤害身体，那你就错了！39减肥编辑分享10位国际超模减肥方法，健康有效，拒绝伤身。

[图片中心]年末福利：超模身穿比基尼展现绝佳身材

（/8）[进入图集]

<li><h2>超模穿比基尼展现绝佳身材</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043653323.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043653323.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043657792.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043657792.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043700855.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043700855.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043708371.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043708371.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043715652.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043715652.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043718871.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043718871.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043725340.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043725340.jpg</i></li><li><h2></h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/b_a13125043731872.jpg</i><i title='timg'>http://pimg.39.net//PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2013-01-25/TK1500121468/m_13125043731872.jpg</i></li>

　　一、国际超模减肥理念

　　1.饮食健康平衡

　　不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda Kerr、杜晨科洛斯DoutzenKroes，还是吉赛儿邦臣Gisele Bundchen，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant说的，“我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。”

揭密！十位国际超模减肥方法_减肥

　　2.保持运动习惯

　　或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢？但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯，都是很好的开始。

　　3.喝大量的水

　　伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda Kerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。

　　二、10位国际超模减肥方法

　　1.蔻迪杨CodieYoung

　　“我认为吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超级爱吃水果！另外，我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面，我很喜欢走路，跑跑步和做瑜伽。”

揭密！十位国际超模减肥方法_减肥

　　2.杜晨科洛斯Doutzen Kroes

　　“当我和我妈在一起时，我的生活方式就会非常养生！她总是教我如何吃的健康，下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中，我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯，虽然我旅行在外时，实在不太有机会吃的健康，所以我尝试让自己在外面一段时间就回家吃妈妈煮的饭。”

　　3.弗莱娅贝阿埃里克森Freja Beha Erichsen

　　“在过去的几个月里，我已经学会了无论我走到哪里都能适度的小睡片刻，这就是我的养生之道。当然，吃健康的食物也是不可少的，特别是水果、维他命等，还有喝大量的水，对皮肤的健康也是非常好的。还有，我成功戒烟了！”

　　4.吉赛儿邦臣Gisele Bundchen

揭密！十位国际超模减肥方法_减肥

　　“付出多少，收获多少！我不害怕做任何运动、采取任何饮食习惯，这就是我的养生之道。我也把这观念灌输给我的孩子们，当班杰明(吉赛儿邦臣Gisele Bundchen的儿子)在吃花椰菜时，他也把它当甜点来大口吃！”

　　5.伊莲娜Irina Shayk

　　“我会大量的喝水，但我从不节食。不论是冰淇淋，还是蛋糕我都照吃。这真的只是平衡的问题，如果我吃这些东西心情好了，我就可以花好几个小时在健身房锻炼。”

　　6.莉莉蔻儿Lily Cole

　　“我的养生之道真的没有什么，我会在饮食方面避开小麦、牛奶和糖…食物，当我成功避开这些食物时，就会超有成就感的，虽然我偶尔会不小心破例.....。”

　　7.米兰达可儿Miranda Kerr

揭密！十位国际超模减肥方法_减肥

　　“我试著只吃有机食品，并且喝大量的水来保持身体水分。我喜欢让自己的身体保持在运动状态，可能跟自己从小学体操长大有关，我在14岁时就开始练瑜珈多年，保持运动真的是件很好的事情。”

　　8.娜塔莉亚沃迪亚诺娃Natalia Vodianova

　　“我唯一尝试过的减肥方法就是”血型减肥法”，我已经做持续五年之久。养生真的对想当模特儿的女生非常重要，因为那些模特儿公司只想要签健康的女孩，大家也都想在别人眼中是闪耀的，所以一定要保持健康的身体，如果你不健康，怎样都会被看穿。”

　　9.萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley

　　“我吃的很少，但并非盲目地跟随流行在节食，而是我本来就喜欢凡事简单就好。虽然吃得少，但我吃的健康，可能跟我从小在农场长大有关，如果我想排毒或减重，我就完全不吃碳水化合物和糖制品。几个月前，我回我的老家－得文岛Devon时经过一家超市，发现里面的产品都是无加工生产的…这真的是件很难得的事情，吃的健康是很好的养生之道，对人真的很有好处。”

揭密！十位国际超模减肥方法_减肥