抽脂手术猫腻多 美容院达人教你自然瘦减肥真人秀节食

原标题：抽脂手术猫腻多 美容院达人教你自然瘦减肥真人秀节食

　　我的瘦身原因：我怕死，我要减肥

　　我的身体因为肥胖一直不好，胆结石、内分泌失调……年前的一次身体检查出来，吓了我一声冷汗。胆结石有17毫 米，已经不能碎石了，必须要开刀把整个胆拿掉，好嘛如果真这样我不就成为“无胆女侠”了吗？没有了胆，我怎么排毒？不能排毒，我还能活多久？还有脂肪肝， 我天不怕地不怕就怕脂肪肝，脂肪肝可能会发展成为肝腹水，然后就是肝癌，然后就是痛死。知道我为什么这么清楚吗？因为我眼睁睁看着家里的亲戚就是这样离我 而去的。我惶恐。。。。。。

　　一手拿着体检报告，一手拿着入院通知单，我不得不面对减肥这个现实问题。我要活下去！我要健康减肥！现在瘦了16斤以后的我，已经很久没有感到胆结石痛了，脂肪肝也好了。这不开个帖把经验分享给有需要的JMS。

　　我的瘦身经验分享

　　1、一日三餐

　　早餐：原来的早餐是大饼油条，现在我改成营养代餐，它只有200kal(相当于一个苹果的能量)，但是能保证我4个小时不饿。

　　午餐：照常。

　　晚餐：在减肥初期我也是坚持吃营养代餐，现在我已经慢慢的恢复正常饮食了。

　　2、甜食减少

　　原来我嗜甜如命，我也知道多吃甜食不单对减肥不利，还可能会引起糖尿病等疾病，现在的我也不是不吃，但是学会了浅尝而止。甜食是有瘾的，真的坚持一段时间不吃也就不想吃了。

　　3、坚果类、膨化食品、汉堡包坚决不吃

　　坚果、薯片、汉堡都是能量超高、脂肪含量也高的食物，自从减肥以后我就下定决心戒掉了，即使老公拿着诱惑我，我也Hold住坚决不吃。听说膨化食品里面有反式脂肪酸，还会致癌呢。

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