丈夫陪产日记：妻子生产时我能做点儿啥生产阵痛子宫

原标题：丈夫陪产日记：妻子生产时我能做点儿啥生产阵痛子宫

　　活跃期(宫口开4-10厘米)：一般需要6-10小时。此时宫缩加剧，妈妈往往已难以入眠，游戏玩不进去，也不太愿意接触人了。此时爸爸要理解妈妈，提醒妈妈放松，不要大喊大叫，做手势提醒妈妈运用拉玛泽呼吸法调整呼吸，并可让妈妈听音乐来转移注意力。同时爸爸可以帮妻子保持嘴唇湿润、补充巧克力等高能量食品，记录宫缩时间，用产前培训上教的手法为妈妈按摩，减轻疼痛。对于没破水的妈妈，经过培训的爸爸还可以帮助她变换**，有助于打开产道、扩张肛提肌，从而加强产力。

　　活跃后期(宫口开8-10厘米)：最长一般不超过两小时，但不少妈妈们都在这一阶段接近崩溃，大喊“我不要生了”。因为这时妈妈直肠已受到胎儿头部压迫，但宫口未开全又不能用力，急迫的便意会非常难受，认知力会下降，感情易失去控制，不愿意让别人动她，爸爸此时要保持冷静，始终和妈妈保持接触，比如拉着手，在妈妈宫缩来临时和妈妈一起做呼吸技巧。

　　第二产程：此时的你是产房里的“拉拉队”

　　妈妈开始用力的冲刺阶段，此时爸爸应该是产房里的“拉拉队”，激发妈妈的潜能。有的妈妈疼痛时头会左右乱扭，爸爸要提醒妈妈看着自己的手势，集中注意力，一起用憋气呼吸法。当宫缩来临时，爸爸大声地喊“1、2、3、4”记数，鼓励妈妈一口气用到底、每一口气用力时间都比上一口气长，有助于加快第二产程。因为有的妈妈憋不住气，频繁换气，到关键时刻没有使劲，宝宝可能又会“缩”回去了，浪费了一次宫缩和体力。在宫缩间歇，赶快为妈妈补充高能量食品，并帮助她保持正确的姿势。

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