吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物

原标题：吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物

谷物8／黍米

黍米富含蛋白质及少许脂质，及促进脂质代谢的维生素B2。此外，黍米还含有矿物质镁，具有维持神经、肌肉健康、保护骨骼及平衡血糖等好处。

谷物9／苋米

苋米含有丰富的蛋白质、脂质、矿物质、膳食纤维等，被称为「超级谷物」，可以补充减肥时容易流失的营养素。

谷物10／稗子

寒冷地带也能栽培的稗子，含有丰富的膳食纤维、镁、铁质、锌、钾，适合寒性体质的族群。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！

原标题：吃出瘦美好身材！10种瘦身超级谷物

关键词：美好身材,瘦身,如何瘦身,膳食,蛋白质,大麦,脂肪